수족냉증 원인 치료방법

날씨와 상관없이 춥던지 덥던지 손과 발이 차가운 사람들이 많이 있습니다. 이는 어떠한 상황이든지 간에 손과 발에 냉기가 있는 것을 수족냉증이라고 합니다. 여름에는 날이 더워서 덜 할 가능성이 있지만, 겨울에는 찬 공기로 인해 더욱 손과 발이 차가워져서 색이 보라색으로 변하거나 통증을 느낄 수도 있습니다. 이를 계속 방치하는 것이 아닌 우리의 생활 속에서 적절하게 바꿔주는 게 좋습니다. 그렇다면 수족냉증의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

수족냉증 원인

 

사람마다의 수족냉증이 생기는 원인은 다양할것으로 예상됩니다. 그렇지만 수족냉증이 생기는 원인은 추위와 기타 다른 자극들로 부터 혈관이 수축이되면서 손과 발 같은 말초신경 부위에 혈액의 공급이 적어져 생긱는 것입니다. 즉 추위가 느껴지지 않을 정도에서 손과 발이 지나치게 차가워지는 상태를 말합니다.

 

 

 

수족냉증 치료 방법

첫번째로 손과 발을 따뜻하게

감싸주기입니다.

 

 

손과 발은 혈액을 공급 받기에는 가장 먼 거리에 위치한다고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 따뜻해지는데는 상당히 시간이 걸리는 거리입니다. 따라서 손과 발이 따뜻할 수 있도록 장갑이나 양말을 되도록 입고 신어주며 추울시에는 핫팩으로 따뜻하게 해주고 손과 발을 씻을때 또한 따뜻한 물로 씻어서 따뜻하게 유지하는것이 좋습니다.

 

 

 

두번째로 따뜻한 음료 마시기입니다.

수족 냉증이신 분들이 음료까지 찬것을 마신다면 몸에서 혈액순환을 돕기위해 여러가지 몸에서의 일을 하기 때문에 피로가 빨리 올 수 있습니다. 그렇기 때문에 웬만하면 따뜻한 커피, 따뜻한 물, 따뜻한 차 같은 따뜻한 음료를 드시려고 노력해주시는게 좋습니다.

 

 

 

세번째로 족욕하기입니다.

발이나 손이 차가울때는 역시 따뜻하게 해주는게 최고입니다. 따라서 따뜻한 물에 일주일에 적으면 2일 많으면 4일 정도를 매일 꾸준하게 해주시면 몸을 따뜻하게 유지시켜주는데 도움이 될 수 있습니다. 족욕뿐만 아니라 반신욕이라던지 배를 따뜻하게 마사지나 찜질을 해주는것이 수족냉증에도 확실한 도움이 될것으로 예상됩니다.

 

 

 

네번째로 혈액순환을 도와주는

음식먹기입니다.

 

고등어나 토마토, 감자, 마늘, 호두, 유자, 귤, 등푸른생선, 생강 모세혈관과 혈액순환에 좋은 펙틴이나 비타민등이 다양하게 함유되어 있는 음식들을 먹어주어 몸의 혈액이 순탄하게 지나갈 수 있게 해주면 좋습니다. 물론 혈액순환에 좋은 건강기능 식품도 챙겨먹으면 한몫하겠죠.