비듬치료 어떻게 해야할까?

비듬이란 머리에서 각질이 일어나 생기는것입니다. 비듬이 생기는 원인은 아주 다양합니다. 그렇다면 머리에 비듬이 생기는 이유에는 어떤것들이 있을까?

비듬 생기는 원인

 

첫번째로는 머리를 말리는 과정에서 두피에 뜨거운 바람을 가하면 두피의 피지가 생길 가능성을 높이게 됩니다. 이렇게 됨으로써 비듬이 생길 수 있습니다. 따라서 머리 말릴때도 너무 뜨겁지 않게 말려주는것이 중요합니다.  두피가 건조하게 된다면 비듬이 많이 생길 수 있기 때문입니다.

 

 

두번째 머리를 감는 과정에서 쓰는 샴푸를 깨끗하게 씻지 않고 두피에 남아있게 되는 과정이 반복되면 생길 수 있습니다. 그러므로 머리를 감을때는 샴푸가 모조리 깨끗하게 씻기도록 해주는게 중요합니다. 저도 머리를 감을때 가끔 샴푸거품이 남아있기도 했었는데, 한번 더 꼼꼼히 머리를 구석구석 닦아주는것이 중요합니다.

 

 

세번째 머리를 두피까지 말리지 않는다면 비듬이 생길 수 있습니다. 미용실에서 미용사분들이 자주 하는 말이 머리를 두피까지 끝까지 최대한 말려주라고 하십니다. 이는 두피에도 큰 영향을 주기 때문에 하는 말입니다. 따라서 두피에 많은 자극이 안가도록 적당한 온도의 바람으로 머리를 물기가 없을때까지 말려주는것이 중요합니다.

 

 

 

 

비듬 치료 방법

그렇다면 이미 생겨버린 비듬의 경우에 어떻게 치료할 수 있을까?

 

우선 비듬용 샴푸나 린스를 이용해서 비듬의 양을 줄여주는것이 좋습니다. 비듬관련 된 샴푸는 바깥 패키지에 적혀 있으며 잘 확인하고 사용하시는것이 좋고, 또 이러한 샴푸나 린스를 1통을 다 쓰고 나면 또 다른 종류의 비듬샴푸나 린스를 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐면 계속 같은 샴푸나 린스를 사용하게 되면 나의 두피 또한 면역력이 생길 수 있으므로, 한번씩 바꿔주면서 사용하시는것이 좋습니다.

 

 

 

스트레스를 줄이고 머리 제품을 바르지 않는것입니다. 스트레스가 쌓이게 되면 두피건강에도 좋지 않으므로 최대한 릴렉스된 마음가짐을 해주시는것이 좋습니다. 또한 머리에 좋지않은 스프레이나 젤 왁스와 같은 제품은 머리에 비듬이 사라질때까지 잠시만 멈춰주시는것이 좋습니다.

 

규칙적이고 균형적인 식습관을 갖는것입니다. 점심을 1시에 먹고 다른날은 3시에 또 다른날은 4시에 먹는다면 몸에 불균형이 올 수 있고 또 이러한 반응으로 인해 두피에도 좋지 않습니다. 따라서 규칙적으로 채소와 같은 몸에 좋은 음식들을 먹는다면 두피에도 좋은 영향을 주어 더욱 빠르게 두피 치료가 가능할 수 있습니다.