우리는 아침에 출근으로 인해 아침을 거르는 사람들이 대부분입니다. 그런데 우리의 몸은 삼시세끼를 챙겨줘야 건강에도 좋고 특히나 아침을 챙겨먹는것이 좋습니다. 그렇다면 간단한 아침식사로 좋은 음식은 어떤것이 있을까요? 아침식사로 좋은 음식 첫 번째. 첫 번째 음식은 바로 계란입니다. 계란에 노른자에는 루테인 성품이 풍부하여 눈 건강에 좋으며 삶은 계란은 단백질이 풍부하여 단백질 보충에도 좋습니다. 또한 칼로리가 높지 않아 다이어트하시는 분들에게도 좋은 음식이죠. 계란에는 콜린이라는 성분이 풍부하여 뇌에 좋은 영향을 주어 치매 예방에도 효과적이며, 비타민d가 풍부하여 뼈 건강에도 도움을 주는 아주 좋은 음식입니다. 아침식사로 좋은 음식 두 번째. 두 번째 음식은 바로 감자입니다. 감자는 소화가 잘 되는 음식..
