다리가 붓는 이유 붓기빼기

퇴근을 하고 돌아오면 다리가 퉁퉁 붓고 두꺼워져 보이고 다리가 피곤한 경우가 종종 있습니다. 이럴때면 왜 이렇게 다리가 붓지 라는 의문을 다들 한번씩은 갖게 됩니다. 다리가 붓는 이유는 여러가지 굉장히 다양합니다. 그렇다면 다리가 붓는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

다리가 붓는 이유 첫번째

첫번째 이유로는 회사에서 앉아있는 사무직 같은 경우에는 긴 시간을 같은 자세로 컴퓨터를 할 가능성이 높습니다. 이렇게 긴 시간 같은 자세를 유지하게 되면 혈관을 막게 할 수 있어 다리가 쉽게 부을 수 있게 되는 것이죠. 따라서 의자에 오랫동안 앉아만 있지말고 일어나서 탕비실이나 휴게실을 가서 스트레칭을 한번씩 해주는것을 추천드립니다. 또 계속 서있는 자세를 유지하는 직업같은 경우에도 해당됩니다. 혈액순환이 활발하게 일어나지 않기 때문에 다리가 하루종일 아래로 향하게 되면 림프액들이 몸의 하체에 고이게 되기때문에 붓게되는 것입니다.

 

 

다리가 붓는 이유 두번째

 

두번째 이유로는 짠음식을 많이 섭취했을 가능성이 높습니다. 보통 우리는 라면을 저녁에 먹은 경우에 얼굴이 퉁퉁 붓는 경험을 한번쯤은 다들 해보셨을거라고 생각됩니다. 이처럼 짠 음식을 먹을 경우에 체내의 삼투압을 맞추기 위해 수분이 세포의 밖으로 나가서 쌓이게 되면서 몸을 붓게 하는 것입니다. 따라서 짠음식을 웬만하면 먹지 않으면 좋고, 또 저녁에는 특히 짠음식을 피해서 먹는것이 좋을것으로 생각됩니다.

 

 

 

다리가 붓는 이유 세번째

 

세번째 이유로는 꽉 끼는 옷을 입었을 경우입니다. 너무 꽉끼는 양말이라던지 너무 꽉끼는 바지나 레깅스, 혹은 스타킹등으로도 다리가 부을 수 있습니다. 이 또한 혈액순환을 방해하기 때문입니다. 따라서 다리가 많이 붓는 분들은 편하게 입을 수 있는 통의 바지를 입어주는것이 좋습니다. 

 

 

다리가 붓는 빼는 방법

그렇다면 다리에 있는 붓기나 부종을 빼는 방법은 어떤것들이 있을까?

 

다리를 수시로 스트레칭해주고 마사지 해주는것입니다. 다리를 쭈욱 뻗고 스트레칭을 해준 후에 마사지볼이나 폼롤러와 같은 마사지 도구를 이용해 다리를 풀어주는것이 중요합니다. 폼롤러나 마사지볼 같은경우에는 처음에 할때는 굉장히 아플 수 있지만 계속 꾸준히 하다보면 내 다리에 있던 근육들이 서서히 풀리면서 굉장히 시원하다는 느낌을 받을 수 있기 때문에 집에 갖고 계시지 않으신분들이 있다면 한번 사셔서 경험해보셔도 좋을것으로 예상됩니다. 또 하나의 방법은 족욕입니다. 따뜻한 물에서 발을 편하게 릴렉스 해주시는것만으로도 몸에는 아주 좋은 영향을 끼치기 때문입니다. 따라서 스트레칭으로 몸을 느슨하게 풀어준 후에 마사지볼이나 폼롤러를 가지고 몸의 긴장된 근육들을 풀어주고 난 후에 족욕으로 발을 편하게 해주는것을 추천드립니다.